Pilates je cvičební systém, který zlepšuje funkci svalového systému, dýchání a flexibilitu celého těla. Metoda je zaměřena na posilování a protahování, zejména na zpevnění hlubokých břišních svalů jako opory pro páteř, která je pak méně namáhána a slouží jako prevence bolesti zad. Cvičením zpevníte střed těla, zlepšíte držení a stabilitu těla i estetiku pohybu. Cvičení je vhodné jak pro začátečníky, tak i pro sportovce k vyvážení svalové dysbalance.
Cvičíme bez bot, vhodné je mít s sebou pití a ručník.