Dance fitness spojuje prvky tanečních technik s posilováním a formováním postavy.

Pracuje s rovnováhou a koordinací celého těla. Rozšiřuje taneční schopnosti a pohybovou paměť. Při lekci se kombinuje svižné a pomalé tempo a tím pádem se podpoří spalování tuků a formování celého těla. Dance fitness zvyšuje fyzickou a psychickou kondici, pružnost svalových skupin a propojuje pohyb s hudbou.

Na cvičení je vyžadována sálová obuv.