Fotbal / malá kopaná

Hodiny fotbalu probíhají na přírodní trávě v Hostivaři do uzavření plochy (zimní období).
Následně se přesouvají do haly (Hostivař nebo Karlín dle daného rozvrhu).

Obsahem hodin je:

Rozcvičení
zahřátí, dynamické protažení

Hlavní část
procvičování základních dovedností s míčem (přihrávka, vedení a zpracování míče, střelba)
Hra. Obsahem hodin je také objasnění a zlepšování herní součinnosti hráčů a taktiky.

Závěrečná část
vyklusání, posilování, protažení

Nutné vybavení:
kopačky, nebo turfy (nenoste běžecké boty a podobnou obuv, která je na trávě nebezpečná) Do tělocvičny v Karlíně nutná sálová obuv.