Hatha jóga

Hodina zaměřená na protažení těla, zklidnění mysli s cílem odpočinout si od každodenního stresu.

Seznámíte se s jednotlivými pozicemi (ásany), budeme pracovat s dechem (pránájáma), na závěr lekce vás čeká relaxace.

Smyslem hodin bude nastavit účastníky do stavu, ve kterém zapomenou na okolní svět a soustředí se pouze sami na sebe.

Cíle hodiny:
posílení a protažení celého těla
zlepšení kondice a koncentrace
zklidnění mysli
lepší zvládání stresu